Les 3 facteurs qui favorisent le surpoids

Les 3 facteurs qui favorisent le surpoids

Facteurs non influençables

• La constitution génétique (le patrimoine) et le poids des parents déterminent très fortement la ligne et la déper­dition calorique individuelle. La déperdition calorique dépend du rendement métabolique et du poids corporel : plus le poids est élevé, plus le corps a besoin de calories.
• Faible poids de naissance.

Facteurs difficilement influençables

• Difficultés psychiques durables: soucis, peurs, déses­poir, stress quotidien.
• Modifications hormonales naturelles, comme lors de la ménopause pour les femmes.
• Troubles du comportement alimentaire.
• Obésité chronique due à des régimes stricts.
• Troubles du métabolisme tels que syndrome métabo­lique, diabète de type 2.

Facteurs facilement influençables

• Jeûnes, diètes, produits diététiques, règles alimentaires strictes.
• Additifs dans les aliments industriels (aspartame, gluta­mate, etc.).
  • Temps passé devant la télévision.
  • Manque de lumière naturelle.
  • Manque de sommeil.
  • Schémas alimentaires non adaptés à la constitution indi­viduelle.
  • Surcharges dues à une mauvaise gestion du stress.
  • Manque d’exercice physique – il est question ici d’exer­cice amenant la détente sans effort excessif ni crispation.