
Les 3 facteurs qui favorisent le surpoids
16 avril 2020Les 3 facteurs qui favorisent le surpoids
Facteurs non influençables
- La constitution génétique (le patrimoine) et le poids des parents déterminent très fortement la ligne et la déperdition calorique individuelle. La déperdition calorique dépend du rendement métabolique et du poids corporel : plus le poids est élevé, plus le corps a besoin de calories.
- Faible poids de naissance.
Facteurs difficilement influençables
- Difficultés psychiques durables: soucis, peurs, désespoir, stress quotidien.
- Modifications hormonales naturelles, comme lors de la ménopause pour les femmes.
- Troubles du comportement alimentaire.
- Obésité chronique due à des régimes stricts.
- Troubles du métabolisme tels que syndrome métabolique, diabète de type 2.
Facteurs facilement influençables
- Jeûnes, diètes, produits diététiques, règles alimentaires strictes.
- Additifs dans les aliments industriels (aspartame, glutamate, etc.).
- Temps passé devant la télévision.
- Manque de lumière naturelle.
- Manque de sommeil.
- Schémas alimentaires non adaptés à la constitution individuelle.
- Surcharges dues à une mauvaise gestion du stress.
- Manque d’exercice physique – il est question ici d’exercice amenant la détente sans effort excessif ni crispation.